ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 19 AL 30 DE OCTUBRE 2020
COLEGIO LA TOSCANA LISBOAINSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITALESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICAGRADO QUINTOPARA REALIZAR DEL 19 AL 30 DE OCTUBRE 2020
FECHA DE ENTREGA: DURANTE DOS SEMANAS DEL CALENDARIO ESCOLAR
JUEGOS CON RAQUETA
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
Recuerda enviar evidencia de tu trabajo de aprendizaje en casa a tus profesores.
____________________________________________
ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 28 SEPTIEMBRE AL 16 DE OCTUBRE 2020
COLEGIO LA TOSCANA LISBOAINSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITALESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICAGRADO QUINTOPARA REALIZAR DEL 28 SEPTIEMBRE AL 16 DE OCTUBRE 2020
FECHA DE ENTREGA: DURANTE DOS SEMANAS DEL CALENDARIO ESCOLAR
DEPORTE CON RAQUETA
OBJETIVO:
Conocer e identificar los diferentes deportes con raqueta que existen y desarrollar habilidades en el manejo de la raqueta y la pelota.
DEPORTES CON RAQUETA (Marco teórico)
DEFINICIÓN:
Los deportes de raqueta son aquellas modalidades deportivas que necesitan de un implemento llamado raqueta para su práctica. La raqueta puede denominarse de distintas formas: raqueta, paleta, pala, etc. Según el deporte de que se trate, y puede tener distintas características: dimensiones, material de construcción, encordado o no, etc. Existen unas características que diferencian a la raqueta de otros implementos utilizados en deportes de pelota. La raqueta está formada por un marco rígido que tiene tres partes claramente diferenciadas: el mango (zona por la que se sujeta la raqueta), el cuello (zona intermedia de la raqueta y que suele ser alargada) y la cabeza (zona con la que se suele golpear el móvil).
A continuación hemos elaborado una lista con los deportes con raquetas más practicados. Algunos ya los conocerás porque llevan tiempo entre nosotros, pero otros, en cambio, están empezando a hacerse un nombre entre las principales actividades de ocio a nivel mundial.
• Tenis • Pádel • Squash • Frontón • Ping-pong (Tenis de mesa) • Bádminton • Pickleball • Tenis de playa
https://viviendolasalud.com/ejercicio-fisico/deportes-con-raqueta
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR ENhttp://www.miguelcrespo.net/articulos/Crespo.%20Deportes%20raqueta.%20Master%20Al%20Rend.%20Universitat%20Valencia%202004.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=EH3Z2O8CZhA
https://www.youtube.com/watch?v=LvcbA2L-Lz0
ACTIVIDADES
1. Crea tu raqueta
MATERIALES: Cartón, colbón, tijeras, marcador, cinta o papel.
Observa el video donde te orientarán en la elaboración de tu raqueta con cartón.
https://www.youtube.com/watch?v=LPTOpZUSzyo
2. EJERCICIOS DE COORDINACIÓN VISO MOTORA
MATERIALES: Un espacio de tu casa donde no haya obstáculos, ropa deportiva (camiseta, pantaloneta y tenis del colegio) y pelotas de tenis.
Al iniciar debes hacer calentamiento y estiramientos, luego realiza los ejercicios que se indican en los dos videos. Aprovecha la semana de vacaciones para practicar los ejercicios y lograr un mejor manejo de la coordinación con las pelotas de tenis.
• EJERCICIOS CON PELOTAS DE TENIS 1
Debes enviarnos videos donde estés realizando los ejercicios que se presentan en los videos.
https://www.youtube.com/watch?v=EH3Z2O8CZhA
• EJERCICIOS CON PELOTAS DE TENIS 2
https://www.youtube.com/watch?v=LvcbA2L-Lz0
ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 7 AL 18 DE SEPTIEMBRE 2020
COLEGIO LA TOSCANA LISBOAINSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITALESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICAGRADO QUINTOPARA REALIZAR DEL 7 AL 18 DE SEPTIEMBRE 2020
EL VOLEIBOL
OBJETIVO
Aprender y desarrollar los fundamentos y las habilidades básicas del voleibol (recepción, pases, desplazamientos, saque) a través de actividades y juegos en familia.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
¿Cómo se suman puntos en un juego de Voleibol?
·
· Cuando un equipo anota un punto debe de empezar la partida.
· Un equipo anota puntos cuando el adversario comete una falta.
· Se hace anotación cuando la pelota toca el suelo dentro del campo del equipo contrario.
· Los jugadores pueden tocar la pelota hasta tres veces antes de pasarla al otro lado de red, un cuarto toque genera una falta.
¿Cómo es un partido de Voleibol?
Los partidos de Voleibol no tienen un tiempo preestablecido de juego, sino que terminan cuando uno de los 2 equipos ha ganado 3 sets.
Un set, a su vez, se gana cuando uno de los equipos ha sumado 25 puntos con una diferencia de 2 sobre el contrincante. Es decir, si el marcador estuviera 25-24, el equipo con 25 puntos aún no habría ganado el set. Tendría que seguir jugando hasta el 26-24 o hasta la puntuación necesaria para que hubiera esos 2 puntos de diferencia.
En caso de llegar a jugar el 5º set (empate 2-2) este es a 15 puntos nada más, aunque sigue manteniéndose la diferencia de 2 puntos para darlo por terminado.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://elsuperhincha.com/todo-sobre-voleibol/
https://www.significados.com/voleibol/
ACTIVIDADES
1. VOLEA: Golpe de dedos, golpe de antebrazo y saque
Materiales: Tiza y una pelota
Antes de iniciar la actividad realiza movilidad articular y estiramiento de cada parte del cuerpo, enfócate especialmente en las manos, brazos y piernas.
Calentamiento: con la tiza dibuja una goza o rayuela en el suelo y juega durante 6 minutos.
Observa el video, ubícate frente a una pared y en un espacio que esté libre de obstáculos. Realiza los ejercicios y envía un video corto de la actividad.
____________________________________________
DEPORTE CON RAQUETA
ACTIVIDADES
https://www.youtube.com/watch?v=LPTOpZUSzyo
OBJETIVO
Aprender y desarrollar los fundamentos y las habilidades básicas del voleibol (recepción, pases, desplazamientos, saque) a través de actividades y juegos en familia.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
¿Cómo se suman puntos en un juego de Voleibol?
· Cuando un equipo anota un punto debe de empezar la partida.
· Un equipo anota puntos cuando el adversario comete una falta.
· Se hace anotación cuando la pelota toca el suelo dentro del campo del equipo contrario.
· Los jugadores pueden tocar la pelota hasta tres veces antes de pasarla al otro lado de red, un cuarto toque genera una falta.
¿Cómo es un partido de Voleibol?
Los partidos de Voleibol no tienen un tiempo preestablecido de juego, sino que terminan cuando uno de los 2 equipos ha ganado 3 sets.
Un set, a su vez, se gana cuando uno de los equipos ha sumado 25 puntos con una diferencia de 2 sobre el contrincante. Es decir, si el marcador estuviera 25-24, el equipo con 25 puntos aún no habría ganado el set. Tendría que seguir jugando hasta el 26-24 o hasta la puntuación necesaria para que hubiera esos 2 puntos de diferencia.
En caso de llegar a jugar el 5º set (empate 2-2) este es a 15 puntos nada más, aunque sigue manteniéndose la diferencia de 2 puntos para darlo por terminado.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://elsuperhincha.com/todo-sobre-voleibol/
https://www.significados.com/voleibol/
ACTIVIDADES
1. VOLEA: Golpe de dedos, golpe de antebrazo y saque
Materiales: Tiza y una pelota
Antes de iniciar la actividad realiza movilidad articular y estiramiento de cada parte del cuerpo, enfócate especialmente en las manos, brazos y piernas.
|
Calentamiento: con la tiza dibuja una goza o rayuela en el suelo y juega durante 6 minutos.
Observa el video, ubícate frente a una pared y en un espacio que esté libre de obstáculos. Realiza los ejercicios y envía un video corto de la actividad.
Recuerda enviar evidencia de tu trabajo de aprendizaje en casa a tus profesores.
ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 24 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE 2020
COLEGIO LA TOSCANA LISBOAINSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITALESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICAGRADO QUINTOPARA REALIZAR DEL 24 DE AGOSTO AL 4 DE SEPTIEMBRE DE 2020
EL VOLEIBOL
OBJETIVO
Aprender y reconocer las habilidades básicas que debe desarrollar un jugador de voleibol, específicamente en el manejo del balón a través de actividades recreativas.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
Los jugadores
Cada equipo puede estar compuesto hasta por 14 jugadores, de los cuales dos son líbero.
· Cada equipo debe contar con un entrenador, uno o dos asistentes del entrenador, un médico y un terapista.
· Durante el juego solo participan seis jugadores por equipo.
· Cada equipo tiene un capitán identificado con una banda.
· Los jugadores líbero juegan una posición defensiva. Pueden entrar y salir del campo varias veces para sustituir a cualquiera de sus compañeros, menos al capitán del equipo.
· Todos los jugadores que vayan a jugar deben estar uniformados (pantalón corto, camiseta identificada con un número del 1 al 20, en el frente y la espalda, y zapatos deportivos). El único uniforme que varía de color es el del líbero.
La rotación del Voleibol
El campo está dividido en 6 zonas (3 de ataque y 3 de defensa) Tres jugadores delanteros se ubican al frente de la red en la zona de ataque y tres en la zona de defensa, que son los zagueros y el líbero, en la parte de atrás de la cancha.
Cuando un equipo no realiza el saque y hace un punto (recupera el saque) sus integrantes deben rotar en el sentido de las manecillas del reloj. De esta manera el jugador de la zona 2 pasa a la zona 1, el jugador de la zona 1 pasa a la zona 6 y así respectivamente. Estas rotaciones son obligatorias y deben respetarse siempre al momento de sacar.
El Líbero
El líbero en Voleibol puede sustituir a cualquier jugador que se encuentre en el área de defensa y puede entrar y salir para sustituirlos tantas veces como sea necesario. Nunca puede sustituir a un jugador en zona de ataque.
En cualquier partido reconocerás rápidamente al líbero porque es el jugador que lleva una indumentaria distinta. Sólo puede haber 1 líbero por equipo dentro del campo de juego.
De manera genérica, el líbero en Voleibol no puede…
· - Ser capitán del equipo ni capitán en juego.
· - Sacar.
· - Completar un golpe si el balón está totalmente por encima de la red.
· - Y una vez hecho el saque puede moverse por todo el campo pero en la zona de ataque tendrá limitaciones:
v No puede bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
v Si hace un pase de dedos a otro compañero este no podrá atacar si el balón está por encima de la red.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://elsuperhincha.com/todo-sobre-voleibol/
https://www.significados.com/voleibol/
ACTIVIDADES
1. MANEJO DEL BALÓN
Materiales: Balón y un espacio libre de obstáculos.
Observa el video, realiza el calentamiento que te indica y luego los ejercicios para lograr un mejor manejo del balón. Para evaluar tus logros envía un video corto sobre los ejercicios que realizaste teniendo en cuenta lo observado en el video.
ACTIVIDADES A REALIZAR DEL 3 AL 14 DE AGOSTO 2020
COLEGIO LA TOSCANA LISBOAINSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITALESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICAGRADO QUINTOPARA REALIZAR DEL 3 AL 14 DE AGOSTO DE 2020
FECHA DE ENTREGA: DURANTE EL TRANSCURSO DE LAS DOS SEMANAS
OBJETIVO
Aprender y reconocer las habilidades básicas que debe desarrollar un jugador de voleibol, específicamente en el manejo del balón a través de actividades recreativas.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
Los jugadores
Cada equipo puede estar compuesto hasta por 14 jugadores, de los cuales dos son líbero.
· Cada equipo debe contar con un entrenador, uno o dos asistentes del entrenador, un médico y un terapista.
· Durante el juego solo participan seis jugadores por equipo.
· Cada equipo tiene un capitán identificado con una banda.
· Los jugadores líbero juegan una posición defensiva. Pueden entrar y salir del campo varias veces para sustituir a cualquiera de sus compañeros, menos al capitán del equipo.
· Todos los jugadores que vayan a jugar deben estar uniformados (pantalón corto, camiseta identificada con un número del 1 al 20, en el frente y la espalda, y zapatos deportivos). El único uniforme que varía de color es el del líbero.
La rotación del Voleibol
El campo está dividido en 6 zonas (3 de ataque y 3 de defensa) Tres jugadores delanteros se ubican al frente de la red en la zona de ataque y tres en la zona de defensa, que son los zagueros y el líbero, en la parte de atrás de la cancha.
Cuando un equipo no realiza el saque y hace un punto (recupera el saque) sus integrantes deben rotar en el sentido de las manecillas del reloj. De esta manera el jugador de la zona 2 pasa a la zona 1, el jugador de la zona 1 pasa a la zona 6 y así respectivamente. Estas rotaciones son obligatorias y deben respetarse siempre al momento de sacar.
El Líbero
El líbero en Voleibol puede sustituir a cualquier jugador que se encuentre en el área de defensa y puede entrar y salir para sustituirlos tantas veces como sea necesario. Nunca puede sustituir a un jugador en zona de ataque.
En cualquier partido reconocerás rápidamente al líbero porque es el jugador que lleva una indumentaria distinta. Sólo puede haber 1 líbero por equipo dentro del campo de juego.
De manera genérica, el líbero en Voleibol no puede…
· - Ser capitán del equipo ni capitán en juego.
· - Sacar.
· - Completar un golpe si el balón está totalmente por encima de la red.
· - Y una vez hecho el saque puede moverse por todo el campo pero en la zona de ataque tendrá limitaciones:
v No puede bloquear ni hacer tentativa de bloqueo.
v Si hace un pase de dedos a otro compañero este no podrá atacar si el balón está por encima de la red.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://elsuperhincha.com/todo-sobre-voleibol/
https://www.significados.com/voleibol/
ACTIVIDADES
1. MANEJO DEL BALÓN
Materiales: Balón y un espacio libre de obstáculos.
Observa el video, realiza el calentamiento que te indica y luego los ejercicios para lograr un mejor manejo del balón. Para evaluar tus logros envía un video corto sobre los ejercicios que realizaste teniendo en cuenta lo observado en el video.
EL VOLEIBOL
OBJETIVO
Aprender y desarrollar los fundamentos básicas del voleibol (recepción, pases, desplazamientos, saque) a través de actividades y juegos en familia.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
¿Qué es el voleibol?
El voleibol, volibol, vóley o balonvolea es un deporte que consiste en el encuentro de dos equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una chanca dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.
Por tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota hacia el campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo contrario a través de jugadas defensivas como toques, ataques o bloqueos.
La red o malla
- La red o malla debe medir entre 9,5 o 10 m de largo y uno de ancho. La malla sobresale hacia las líneas laterales cerca de 50 cm
- Tienes dos bordes para poder identificar la parte superior e inferior de la malla
- Sobre la banda superior de la red sobresalen a cada lado unas varillas o antenas de 80 cm cada una, para demarcar la zona de juego. No debe ser tocadas ni por los jugadores ni por la pelota.
- Debe estar sujeta por dos postes a una altura de 2,24 en la categoría femenina, o de 2,43 en la categoría masculina.
Pelota o balón
- El balón o pelota debe tener una circunferencia entre 65 o 67 cm y un peso entre 260 o 280 g. Su presión debe ser 0,3 o 0,325 Kg/cm2
- Su exterior debe ser de un material sintético o cuero, acolchado y puede tener una combinación de dos o tres colores.
Fundamentos del voleibol ·
- Saque o servicio: se inicia en cada jugada por detrás de la línea de fondo. Como estrategia va dirigido al punto débil del equipo contrario.
- Ataque: tiene como fin interceptar cualquier balón del equipo contrario. Se trata de saltar junto a la red con los brazos alzados para devolver el balón al campo contrario, o estrecharle el campo de ataque para buscar que el balón quede fuera de juego. En el bloqueo pueden participar tres jugadores.
- Recepción: controlar el balón para entregarlo al compañero para que este pueda jugar.
- Colocación: al jugador que le corresponde hacer el segundo toque debe poner el balón en perfectas condiciones para que el tercer jugador pueda rematarlo en el campo contrario. Los remates tienen como fin ir dirigidos a las zonas mal defendidas e ir con velocidad para que el jugador contrario no lo pueda controlar.
- Golpe de antebrazos: se colocan los antebrazos a la altura de la cintura para recibir y golpear los balones bajos a fin de hacer un buen pase al compañero de juego o evitar que el balón toque el suelo, de esta manera el balón puede volver a tomar altura y una mejor dirección.
- Golpe de dedos: es un golpe preciso que se emplea para realizar pases entre compañeros o para pasar la pelota al otro lado de la red. En este caso se reciben las pelotas altas con los dedos lo que permite darle mayor precisión y dirección.
- Remate: se trata de devolver la pelota al lado contrario con gran fuerza y de manera inesperada para los contrincantes, a fin de lograr anotar un punto.
OBJETIVO
Aprender y desarrollar los fundamentos básicas del voleibol (recepción, pases, desplazamientos, saque) a través de actividades y juegos en familia.
EL VOLEIBOL (Marco teórico)
¿Qué es el voleibol?
El voleibol, volibol, vóley o balonvolea es un deporte que consiste en el encuentro de dos equipos compuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una chanca dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.
Por tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota hacia el campo adversario, cosa que tratará de impedir el equipo contrario a través de jugadas defensivas como toques, ataques o bloqueos.
La red o malla
- La red o malla debe medir entre 9,5 o 10 m de largo y uno de ancho. La malla sobresale hacia las líneas laterales cerca de 50 cm
- Tienes dos bordes para poder identificar la parte superior e inferior de la malla
- Sobre la banda superior de la red sobresalen a cada lado unas varillas o antenas de 80 cm cada una, para demarcar la zona de juego. No debe ser tocadas ni por los jugadores ni por la pelota.
- Debe estar sujeta por dos postes a una altura de 2,24 en la categoría femenina, o de 2,43 en la categoría masculina.
Pelota o balón
- El balón o pelota debe tener una circunferencia entre 65 o 67 cm y un peso entre 260 o 280 g. Su presión debe ser 0,3 o 0,325 Kg/cm2
- Su exterior debe ser de un material sintético o cuero, acolchado y puede tener una combinación de dos o tres colores.
Fundamentos del voleibol ·
- Saque o servicio: se inicia en cada jugada por detrás de la línea de fondo. Como estrategia va dirigido al punto débil del equipo contrario.
- Ataque: tiene como fin interceptar cualquier balón del equipo contrario. Se trata de saltar junto a la red con los brazos alzados para devolver el balón al campo contrario, o estrecharle el campo de ataque para buscar que el balón quede fuera de juego. En el bloqueo pueden participar tres jugadores.
- Recepción: controlar el balón para entregarlo al compañero para que este pueda jugar.
- Colocación: al jugador que le corresponde hacer el segundo toque debe poner el balón en perfectas condiciones para que el tercer jugador pueda rematarlo en el campo contrario. Los remates tienen como fin ir dirigidos a las zonas mal defendidas e ir con velocidad para que el jugador contrario no lo pueda controlar.
- Golpe de antebrazos: se colocan los antebrazos a la altura de la cintura para recibir y golpear los balones bajos a fin de hacer un buen pase al compañero de juego o evitar que el balón toque el suelo, de esta manera el balón puede volver a tomar altura y una mejor dirección.
- Golpe de dedos: es un golpe preciso que se emplea para realizar pases entre compañeros o para pasar la pelota al otro lado de la red. En este caso se reciben las pelotas altas con los dedos lo que permite darle mayor precisión y dirección.
- Remate: se trata de devolver la pelota al lado contrario con gran fuerza y de manera inesperada para los contrincantes, a fin de lograr anotar un punto.
SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN PUEDES CONSULTAR EN
https://elsuperhincha.com/todo-sobre-voleibol/
https://www.significados.com/voleibol/
ACTIVIDADES
1. Aprendiendo sobre el VOLEIBOL
Observa el video que te dará a conocer los fundamentos básicos que debes aprender y manejar para jugar Voleibol.
2. ELABORA UNA PELOTA
Materiales: bomba, cinta, colbon, papel, témpera y pincel.
Hoy te invito a elaborar una pelota para que puedas jugar voleibol. Infla la bomba y forrarla con cinta, si no tienes cinta puedes pegarle papel y pintarla.
Cuando tengas la pelota, observa el video y realiza los ejercicios
Envía fotos y/o video de la pelota que realizaste y los ejercicios de la fase central técnica del video (es decir los ejercicios con el balón)
·
EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA
INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL
ESTRATEGIA APRENDE EN CASA- EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO QUINTO
PARA REALIZAR DEL 21 AL 31 DE JULIO DE 2020
ALGUNAS CONSIDERACIONES
HISTORIA DEL VOLEIBOL
El Voleibol, volibol, vóley obalonvolea es un dpeorte que consiste en el encuentro de dos equipos cumpuesto por seis jugadores cada uno, que se enfrentan en una cancha dividida por una red o malla sobre la cual deben pasar una pelota a fin de que toque el suelo del campo contrario para hacer una anotación.
Por tanto, el objetivo del voleibol es lograr anotar puntos con los pases de pelota hacia el campo adversario, cosa que trarará de impedir el equipo contrario a través de jugadas defensivas como toques, ataques o bloqueos.
CANCHA DE VOLEIBOL
La cancha de voleibol mide 18x9 m y debe tener alrededor un área libre de al menos 3 metros. Está dividida en 2 campos por una línea central sobre la que se coloca una red, La parte superior de esta debe estar a una altura de 2,43m desde la línea central cuando juegan hombre y a 2,24m cuando juegan mujeres.Así mismo, cada uno de los campos se divide en 2 áreas:
- Área de Ataque: delimitada por a línea central y una línea colocada a 3 m de esta, denominada línea de ataque.
- Área de Defensa, delimitada por la línea de ataque y la línea del fondo del campo.
ACTIVIDADES
1. Creando con lo que tengo en casa
2. Jugando con la bomba
Observa el video y realiza los ejercicio. Luego envía un video corto de los ejercicios que realizaste con la bomba.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario